蝉婵妈 写于 2016-01-22
羊肉，作为世界上肉食主义者菜单上的一种主要肉类，毫无疑问，是十分有营养的。但是对于怀孕的女性，羊肉是否也同样是有益的呢？在这个特殊的时期食用羊肉，又是否安全呢？羊肉里含有的胆固醇和钠又是否会伤害到我们的准妈妈们呢？让我们一起来看看更多的关于羊肉和孕妇之间的知识吧。 怀孕期间食用羊肉的健康益处 1.羊肉，作为一种优质蛋白质的肉类资源，可以提供非常好的且人类必不可少的一种营养物质，那就是蛋白质。更重要的是，蛋白质对于胎儿的健康发育和成长，是不可或缺的。因而，蛋白质的重要作用是显而易见的。 2.羊肉也是提供硒的很好的肉类资源。硒是一种十分重要的矿物质，对于增强新生儿的大脑发育和神经系统的发展，硒是必不可少的物质。为了宝宝的聪明健康，准妈妈们可要注意硒的补充哦。 3.羊肉还是一种很棒的铁的资源。铁，是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助身体里血红细胞的形成。所以铁元素对于我们人类的身体是多么重要。而羊肉中含有的铁，是一种很容易被身体所吸收的铁元素。因此，食用羊肉，吸收其中的铁，对于准妈妈和宝宝都是非常有益的。 4.羊肉蕴含了丰富的锌。有了充足的锌元素，胎儿才...
蝉婵妈 写于 2016-01-22
螃蟹的肉很鲜也很嫩，也许是每个人都非常爱吃的食物。螃蟹不但味道鲜美，而且富含多种母婴都需要的营养物质。但是对于准妈妈们来说，吃螃蟹也要有所选择和限制。下面让我们了解了解螃蟹的营养成分以及孕妇该避免吃的蟹类。 螃蟹很好吃，但是你也许会想知道在怀孕期间吃螃蟹是否安全。对于吃螃蟹爱好者们来说，螃蟹富含大量的FDA和APA，该营养物质使得螃蟹成为了准妈妈们的健康海洋食品。如今，在决定享用你的螃蟹大餐之前，先来看一下是什么让螃蟹大餐如此与众不同。 螃蟹营养概况 像其他海产品一样，螃蟹富含大量的维生素B，欧米伽3脂肪酸以及其他矿物质，像磷，锌，钙以及铁。蟹肉的脂肪含量很低，而且在蟹肉中，还有非常丰富的蛋白质。除此之外，蟹肉中还富有白氨酸，蛋氨酸，胱氨酸，苯丙氨酸，组氨酸，冬氨酸等等氨基酸，维生素B1，核黄素等等抗氧化物质。它同时富含维生素E和叶酸。在吃蟹肉的时候，怀孕的女子能够获取所有这些营养，而这些营养正是一个怀孕的母亲所需要的。 怀孕期间吃螃蟹的好处 1. 蟹肉所含的蛋白质和叶酸对于婴儿的整体成长有着至关重要的作用。 2. 抗氧化物以及蟹肉氨基酸可...
蝉婵妈 写于 2016-01-22
孕妇在怀孕的时候会有一系列的不宜食用的名单。作为特殊时期的孕妇也确实应该为了自己和胎儿的健康而管住自己的嘴巴。那么午餐肉呢？孕妇可以吃午餐肉吗？午餐肉需要热处理后孕妇才能呢？那么处理的步骤如何？ 在怀孕期间不能吃冷食 在怀孕期间，午餐冷的肉是大串的孕妇不宜食用的食物之一。需要处理的肉类，比如汉堡包，还有午餐肉等等都会给孕妇本来就比较复杂的系统引发有害的细菌，还有可能导致李斯特菌。李斯特菌是一种很常见的病菌，随处可见。但是如果热量足够也是很容易被杀死的。但是李斯特菌会对准妈妈和胎儿产生一定的不利影响。因此煮熟午餐肉，是避免生病的有利方法。 下面让我们来看看具体的步骤： A首先你必须要用肥皂把自己的手在热水里清洗一遍，然后用干毛巾擦干，以免在传递食物时把细菌也带了过来。 B把午餐肉从包装里拿出来，把肉放在盘子里。 C然后把盘子放在微波炉里，然后把微波炉调到一定的温度。你根据自己的需要，可以把温度调的高点，这样煮起来快，也可以调低点，只是这样会比较慢。你要耐心等待。 D根据你调的微波炉的温度而定，把肉在微波炉里放大概三十秒到一分钟。在这个期...
蝉婵妈 写于 2016-01-22
土鸡，即国外多为庆祝感恩节使用的一种肉色呈白色的火鸡，它含有丰富的营养物质，所以对于孕妇来说也是相当有益的。但是孕妇怀孕期间吃土鸡到底安全吗？ 要知道，家禽类所含有的嘌呤和草酸对于孕妇的影响利弊仍然是一个值得关注的问题。下面就让我们一起来探讨土鸡对孕妇的作用以及它对于孕妇来说是否安全的问题。 怀孕期间吃土鸡的好处 1.土鸡一般都无皮肉白，且富含高蛋白、低脂肪，这对胚胎的形成起了重要作用，还有益于孕妇身材的保持。 2.它所含有的硒和锌两种物质还能有效地利用其抗氧化功能来提高孕妇的免疫力。 3.土鸡里含有尼克酸，这是一种能有效调节新生儿神经系统并且促进准妈妈们的消化系统的有益物质。 4.土鸡里含有的维他命B6，不但有助于于红细胞的形成，还能缓解晨间感觉恶心的现象。 5.维他命B能提高人的能量级并且有利于调节孕妇的神经系统。 6.我们知道无皮的土鸡含有的饱和脂肪、全脂肪和胆固醇都比其他肉制品较少。 7.况且，其中的血清素能改善血液，还能让孕妇摆脱沮丧不安等消极情绪。 8.氨基酸和色氨酸更是对提高睡眠质量，改善有慢性失眠的孕...