蝉婵妈 写于 2016-01-22
羊肉，作为世界上肉食主义者菜单上的一种主要肉类，毫无疑问，是十分有营养的。但是对于怀孕的女性，羊肉是否也同样是有益的呢？在这个特殊的时期食用羊肉，又是否安全呢？羊肉里含有的胆固醇和钠又是否会伤害到我们的准妈妈们呢？让我们一起来看看更多的关于羊肉和孕妇之间的知识吧。 怀孕期间食用羊肉的健康益处 1.羊肉，作为一种优质蛋白质的肉类资源，可以提供非常好的且人类必不可少的一种营养物质，那就是蛋白质。更重要的是，蛋白质对于胎儿的健康发育和成长，是不可或缺的。因而，蛋白质的重要作用是显而易见的。 2.羊肉也是提供硒的很好的肉类资源。硒是一种十分重要的矿物质，对于增强新生儿的大脑发育和神经系统的发展，硒是必不可少的物质。为了宝宝的聪明健康，准妈妈们可要注意硒的补充哦。 3.羊肉还是一种很棒的铁的资源。铁，是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助身体里血红细胞的形成。所以铁元素对于我们人类的身体是多么重要。而羊肉中含有的铁，是一种很容易被身体所吸收的铁元素。因此，食用羊肉，吸收其中的铁，对于准妈妈和宝宝都是非常有益的。 4.羊肉蕴含了丰富的锌。有了充足的锌元素，胎儿才...
蝉婵妈 写于 2016-01-22
螃蟹的肉很鲜也很嫩，也许是每个人都非常爱吃的食物。螃蟹不但味道鲜美，而且富含多种母婴都需要的营养物质。但是对于准妈妈们来说，吃螃蟹也要有所选择和限制。下面让我们了解了解螃蟹的营养成分以及孕妇该避免吃的蟹类。 螃蟹很好吃，但是你也许会想知道在怀孕期间吃螃蟹是否安全。对于吃螃蟹爱好者们来说，螃蟹富含大量的FDA和APA，该营养物质使得螃蟹成为了准妈妈们的健康海洋食品。如今，在决定享用你的螃蟹大餐之前，先来看一下是什么让螃蟹大餐如此与众不同。 螃蟹营养概况 像其他海产品一样，螃蟹富含大量的维生素B，欧米伽3脂肪酸以及其他矿物质，像磷，锌，钙以及铁。蟹肉的脂肪含量很低，而且在蟹肉中，还有非常丰富的蛋白质。除此之外，蟹肉中还富有白氨酸，蛋氨酸，胱氨酸，苯丙氨酸，组氨酸，冬氨酸等等氨基酸，维生素B1，核黄素等等抗氧化物质。它同时富含维生素E和叶酸。在吃蟹肉的时候，怀孕的女子能够获取所有这些营养，而这些营养正是一个怀孕的母亲所需要的。 怀孕期间吃螃蟹的好处 1. 蟹肉所含的蛋白质和叶酸对于婴儿的整体成长有着至关重要的作用。 2. 抗氧化物以及蟹肉氨基酸可...
蝉婵妈 写于 2016-01-22
一名女性在怀孕期间不得不经历许许多多的变化，而身体有时很难去适应这些变化。这些荷尔蒙变化会影响人类身体的方方面面，当然循环系统也不例外，有的女性在怀孕期间有很大压力，这会引起高血压。这是十分不利的，因此，在怀孕期间接受各种治疗和训练对女性们是很有用的。这些变化会引起恶心和不舒服，不过一切在宝宝出生后很快就会回到正常的轨道。 血压在怀孕中的作用 在怀孕期间，正常的血压是非常重要的。正如循环系统在支撑你的生命形式里扮演了重要的角色，胎儿的生长状况直接取决于循环系统。胎儿从血液循环中获取氧气和其他的营养物质，这些对它的生存是相当重要的。在血液循环的帮助下，胎盘和脐带才能将氧气和营养物质运输给宝宝。胎儿从母亲的血液中汲取营养物质和氧气，并将无氧血归还到输送无氧血至肺部进行氧合过程的要道上。 血压的变化 在怀孕期间，母体所有的血压和血液中的心输出量都会增长30~50%。在怀孕的前24周，血压将会达到最高，然后在第30周再开始降低。劳动时，血压是最高的。收缩时，血压将会持续升降。在这个时候，心跳会达到每分钟90次。同时，也因为血压成分的变化，导致与非怀孕女性相比，...